Как перестать волноваться за 3 простых шага.

Шаг 1. Чьё это дело?

Как правило, стресс возникает из-за того, что с вами что-то происходит. Разные неприятные ситуации, иногда это незначительные мелочи, а порой наоборот, достаточно серьезные происшествия. Постоянное переживание и вовлеченность в окружающие нас проблемы неизбежно приведут к стрессу. Но разве вам нравится постоянно жить в этом состоянии? Нравится ли вам изредка находить время для радостей в этой жизни? Можно быть счастливым всегда.

После того, как что-то случилось, решите для себя «Чьё это дело?»: ваше, чьё то еще или это «божий промысел». Хитрость в решении проблемы со стрессом состоит в осознании этого вопроса.

Примеры «божьего промысла»:

  • Пошёл дождь
  • Отменили ваш рейс
  • Кто-то умер или получил травму

В этих ситуациях вы в состоянии что-нибудь изменить? Можете ли вы силой воли остановить дождь? Добиться возобновления вашего рейса? Воскресить мёртвого? Всё это примеры вещей, повлиять на которые вы просто не в силах.

Примеры чужих забот:

  • Вам нагрубили
  • С вами расстались
  • Вас не хотят принимать на работу

В любой из этих ситуация подумайте, можете ли вы повлиять на происходящее и есть ли у вас на это право? Вы можете контролировать чей-то рот? Чьё-либо сердце? Действительно ли вы хотите работать в том месте, где вас не ценят? Не нужно пытаться менять людей, люди не меняются, никогда. Это не вше дело и не стоит тратить на это силы.

Примеры того, что можно считать «вашим делом»

  • Как вы себя сегодня чувствуете
  • Что вы говорите и делаете сегодня
  • Ваши финансы, задачи на работе, ваше тело

В любой из этих ситуаций вы имеете исключительно полный контроль. Только вы ответственны за своё физическое и эмоциональное состояние. Только вы ответственны за то, что говорите и делаете. Только вы ответственны за то, сколько вы сей час зарабатываете. Это никого не касается, кроме вас.

Всё, что вам нужно сделать, чтобы быть счастливым: это сперва решить собственные дела. Да, вы должны быть активными, усердными в работе. И да, вам нужно решать рабочие проблемы, ведь вы потратите на это гораздо меньше сил, чем когда вы всё своё время думаете о нерешенных вопросах. Найдите способ увеличения заработка, если вас это так напрягает, просто начните что-то делать и это обязательно принесет свои плоды.

Разберитесь с теми задачами, которые вы в состоянии решить прямо сейчас. Большинство наших проблем можно решить в течении дня, составьте этот список и просто начните им заниматься, поверьте, совсем скоро вы со всем разберетесь.

Шаг 2. Можете ли вы решить проблему прямо сейчас?

Если вам вдруг стало грустно, можете ли вы прогуляться или найти другие способы развеселить себя?

Если у вас есть работа, которую надо делать, что вам мешает её закончить? А кроме вашей лени?

Если что-то случилось, лучше потратить энергию на решение возникшей проблемы, чем на бездействие и переживание по этому поводу. Стресс только добавит седых волос.

Если вы не в состоянии как-либо повлиять на ситуацию, тогда зачем об этом вообще переживать? Сейчас это не ваша проблема. Отдохните и продолжайте наслаждаться жизнью, а когда настанет время, принимайтесь за решение проблемы.

Шаг 3. Наслаждайся жизнью.

Однажды вы осознаете, что все ваши проблемы решаются за один ход, а остальных проблем для вас просто не будет. В этот момент вы поймете всю красоту жизни.

a70de0